リリナージュ®を始める前に、
①水分補給
②身体を温める
③食事の前後３０分～１時間はさける
マッサージで体内の巡りを良くするために、巡るための水分が必要です。
「喉が渇いたな」と感じる部分は、なんと小学６年生をピークに衰え始めています！！
喉が渇いていなくても、水分補給をする大切さを実感しますよね…
オススメはお白湯でコップ１杯。
お茶やコーヒーは、利尿作用があったり身体を冷やす効果があるので、常温以上のお水がいいです。
また身体が温まった状態だと、筋肉の余計な力みが抜けて、より深くマッサージができます。
さらにマッサージで巡りの良いタイミングと食事が重なることで、脂肪の吸収率が上がりますし、胃腸に血液を集中させたいので、食事の前後は避ることをオススメします。
あと大切なポイントとして、マッサージクリームは保湿クリームよりもマッサージクリームの方がおすすめです。
保湿クリームは「保湿」が主な働きなので、クリームが肌表面に残りにくいです。その状態でマッサージをすると、滑りが悪くて手が疲れるだけでなく、肌をこすって肌荒れの原因になりかねません。
私自身、リリナージュ®に出会った頃はジョン〇ン&ジ〇ンソンの保湿クリームを使ってましたが、すぐに手が疲れちゃってマッサージがめんどくさく感じちゃっていましたが、ルクルムを使い始めて習慣化できました。
せわしない毎日の中で、大切な時間を使ってするセルフケア。
効率よく自分を愛でましょう♡
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